Even vijf minuten touwtje springen, wat double unders tussendoor en dan beginnen met hardlopen. Het ziet er misschien ...

Touwtje springen voelt misschien speels, maar je lijf werkt ondertussen op volle toeren. Het is explosief, intens en vraagt verrassend veel van je spieren, pezen, hart-longsysteem en coördinatie.