Iniciar una rutina en el gimnasio puede resultar abrumador ante tantas opciones de aparatos y ejercicios. Los ejercicios libres, realizados sin máquinas y con el propio peso corporal o mancuernas, son ...

Para sacar el máximo provecho de una sesión de gimnasio, una clase de fitness o una carrera, hazlo a la hora del día que mejor se adapte a tu reloj biológico natural, indican investigadores de la ...

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulta a tu médico. Suspende la actividad de inmediato si experimentas dolor. CNN: ¿Qué analizó este estudio sobre el ejercicio y su relación con ...

El ejercicio sigue siendo una de las herramientas más citadas cuando se habla de salud cardiovascular, resistencia física y mejor circulación. Dentro de ese universo, existen trabajos para fortalecer ...

La memoria puede ser algo muy volátil. Ya sea al intentar recordar nombres de personas, una lista de cosas que necesitas comprar o mientras te preparas para un examen o una entrevista de trabajo, la ...

Acuéstate boca abajo con las piernas extendidas y los empeines en contacto con el suelo. Sitúa los antebrazos apoyados, paralelos entre sí, con los codos alineados justo debajo de los hombros. Al ...

Se fue el primer trimestre del año y con él, para muchos, llega la culpa de no haber cumplido uno de los propósitos más repetidos: hacer ejercicio. Sin embargo, con el inicio de Semana Santa y el Q2, ...

Quien busque trabajar brazos y ganar masa muscular, deberá incorporar a su rutina de entrenamiento un ejercicio sencillo. Se trata de una técnica integral que podemos hacer desde la comodidad de casa.

¿Qué levante la mano a quien le guste ir al gimnasio? Ahora un poco más, pero cuando empiezas… cuesta mucho. Con la calistenia ocurre lo mismo, pero cuando decides entrenar solo con tu cuerpo: te ...

Poesía para principiantes reúne varios ensayos escritos en distintos momentos -prefacios, conferencias, homenajes- que Adam Zagajewski organizó como un único recorrido. De Czapski a Machado, pasando ...

Las recomendaciones de la OMS y Mental Health America destacan que al menos 30 minutos diarios de ejercicio ayudan a estimular la dopamina y mejorar el bienestar emocional (Imagen Ilustrativa Infobae) ...

El Pilates se ha puesto de moda y ahora todas queremos sumarnos a esta disciplina. Es totalmente entendible porque ayuda a mejorar la fuerza y resistencia del cuerpo y además puedes hacerlo desde casa ...