美顔ピラティス専門｜理学療法士 Maiko on Instagram: "🪽 ＼なんで背中は痩せないのか？／ その理由、超シンプル！ 背中が変わらない人の9割は、 “脂肪”じゃなくて“固まってる”だけ。 何が固まってるか？ 肩甲骨 背骨 肋骨 筋肉！ とにかく背面が 全部ガチガチ。 ・肩が上がりっぱなし ・肩甲骨が1ミリも動いてない ・胸が潰れて呼吸が浅い この状態では、背中は絶対に変わらない。 背中痩せに必要なのは、 回数でも、きつい筋トレでもない。 必要なのは、 「後ろ側を意識して動かせる体」。 まずは、 ✔ 肩甲骨を1cmだけ寄せる ✔ 1mlだけ呼吸を深くしてみる この“たった1cm、1ml”で、背中のラインが動き始める。 美しい背中は、 努力じゃなく、構造でつくるのよ。 ⸻ “動ける美”を身につけたいならフォローして。 まいこがあなたの背中を、女神ラインに育てるから。 𓂃𓂃✧𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃✧ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃✧𓂃𓂃 「産後、女性であることを放棄してた、、」けど せっかく女性に産まれたからには綺麗になりたい。 ”今がいちばん美しい”を更新することを決
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