Perfect form of single arm cable rows for maximum muscle gains 💡Benefits ✔️Builds thickness & width in your lats ✔️Fixes strength imbalances (left vs right) ✔️Improves posture & pulling power 🔥Pro Tips ✅Keep your chest up & core tight ✅Pull handle to your waist - not your chest ✅Control the stretch & squeeze at the back 📌Save this for back day & follow for daily training hacks . . Gym, Fitness, Wellness, Body, Consistency, Self Development, Self Care, Health, Addiction, Supplement, Creatine M

One arm cable row voor de lats 🎯 Je trekt, maar je voelt vooral schouder. Wat gaat er mis? In 90% van de gevallen klopt je lijn van de elleboog niet. Je wil niet ‘trekken naar je hand’, maar vanuit de lats bewegen. De juiste setup? Elleboog, hand én schouder in lijn. En als je dat combineert met goede bracing & lichaamspositie... dan gaat dit een top oefening voor je zijn! 💬 Wil je dit leren in een praktijkworkshop? Stuur me ‘MUSCLECAMP’. | Frank den Blanken PT

Maximize your One Arm Cable Rows ⚠️ . Here are 5 Steps to Maximize your One Arm Cable Rows Step #1: Grab the Handle with your Working Arm. Step #2: Position the Same Hip as your Working Arm right under the Pad so you are properly Stabilized. ✅ Step #3: Next Use a Thumbless Grip as this will Create a Greater Mind-to-Muscle Connection to your Back. You can also Hold it the Way I held it at the End as it still replicates a Thumbless Grip. ✅ Step #4: Use your Opposite Hand and Position it on the Ben