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🚨 ERROS X ACERTOS — TREINO DE SUPERIORES! 🚨 No treino de superiores, não é só puxar peso — é puxar do jeito certo. No vídeo de hoje eu te mostro, na prática, o que constrói resultado… e o que só aumenta o risco de lesão! ⬇️ 1️⃣ PUXADA ALTA NO PULLEY: ✅ Puxada pela frente, respeitando a linha natural do movimento. Mais segurança para o ombro, mais ativação de dorsais e zero estresse desnecessário na cervical. ❌ Puxar por trás do pescoço. Além de não gerar mais resultado, aumenta MUITO o risco d
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Tenho 15 anos de treino e confesso Q nunca havia treinado dorsais!! Fiz pouco tempo, com uns 15 anos de idade mas logo deixei de lado pq não curtia treinar membros superiores (besteiras Q a gente faz na vida e só aprende com o tempo 󾌴). Sempre tive dorsais bem definidos pq o treino de pernas acaba recrutando muito essa parte do corpo, como no stiff por exemplo. Voltei a treinar dorsais há 2 meses com a @loanamuttoni e é incrível a diferença e o quanto já desenvolveu!! Estou amando o desenho 󾬏
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Tenho 15 anos de treino e confesso Q nunca havia treinado dorsais!! Fiz pouco tempo, com uns 15 anos de idade mas logo deixei de lado pq não curtia treinar membros superiores (besteiras Q a gente faz na vida e só aprende com o tempo 󾌴). Sempre tive dorsais bem definidos pq o treino de pernas acaba recrutando muito essa parte do corpo, como no stiff por exemplo. Voltei a treinar dorsais há 2 meses com a @loanamuttoni e é incrível a diferença e o quanto já desenvolveu!! Estou amando o desenho 󾬏
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