Allenarsi per favorire lo sviluppo muscolare dei glutei è una ottima idea, ma ci vogliono esercizi adatti all'obbiettivo. Ogni esercizio può avere una sua utilità, ma moltissime persone usano esercizi che non sono adatti al loro obbiettivo. Per favorire lo sviluppo muscolare del gluteo, servono esercizi che diano carico, c'è poco da dire. Ma lo sviluppo muscolare non è l'unica cosa che serve per la costruzione di un corpo forte e sano: servono mobilità, efficienza e basso livello di rigidità. In